AVOCADO – (Persea americana) – Awokado to owoc, który bardzo łatwo zjeść, a w dodatku posiada wiele właściwości leczniczych i wartości odżywczych. W Polsce nazywany jest też smaczliwką. Choć w awokado jest niewiele cukru, to ze względu na ten tłuszcz awokado jest najbardziej kalorycznym owocem: w 100 g jest 160 kcal (czyli przeciętny owoc to aż ok. 430 kcal), a np. wyjątkowo kaloryczny banan to 95 kcal w 100 g. Teoretycznie nie jest więc wskazane na dicie odchudzającej. Jednak odpowiedź na pytanie – czy awokado tuczy? – jest nieco bardziej skomplikowana.

Wartości odżywcze na 100g:

Kcal: 160

Białko: 2g

Węglowodany: 9g

Tłuszcze: 15g